Zihinsel Sağlığınızı Güçlendirin, Hayatınızı Dönüştürün!
ForBrain Mental Wellness Programı, zihinsel ve duygusal sağlığınızı iyileştirmek, stresle başa çıkma becerilerinizi geliştirmek ve genel yaşam kalitenizi artırmak amacıyla tasarlanmış kapsamlı bir programdır. Program, bireylerin zihinlerini daha iyi yönetmelerini, duygusal dengeyi korumalarını ve zihinsel esneklik kazanmalarını hedefler.
ZİHİNSEL SAĞLIĞINIZI GÜÇLENDİRİN
ForBrain Mental Wellness Programı, katılımcıların zihinsel ve duygusal sağlıklarını güçlendirmeleri için bilimsel temellere dayanan yöntemler sunar. Program, bireylerin zihinlerini yönetme ve hayatlarındaki zorluklarla başa çıkma kapasitelerini artırmayı hedefler ve şu konuları kapsar:
Zihinsel Dayanıklılık ve Stres Yönetimi: Stresle başa çıkma teknikleri ve zihinsel dayanıklılığı artırma yolları.
Duygusal Denge ve İyilik Hali: Duygusal dengeyi koruma ve pozitif düşünme becerilerini geliştirme.
Zihinsel ve Fiziksel Sağlığın Entegrasyonu: Zihin-beden bütünlüğünü destekleyen pratik uygulamalar.
BİREYSEL İHTİYAÇLARA UYGUN ÇÖZÜMLER
ForBrain Mental Wellness Programı, katılımcıların bireysel ihtiyaçlarına uygun özel yaklaşımlar sunar. Program, şu alanlarda destek sağlar:
- Stres ve Anksiyete Yönetimi: Stres ve anksiyetenin etkilerini azaltmaya yönelik teknikler.
- Zihinsel Esneklik ve Problem Çözme: Zor durumlarla başa çıkma ve çözüm odaklı düşünme becerileri.
Günlük Uygulamalar için Stratejiler: Zihinsel sağlığı koruma ve geliştirme için günlük rutinler ve alışkanlıklar.
ZİHİNSEL VE DUYGUSAL İYİLİK HALİNİZİ DESTEKLEYİN
ForBrain Mental Wellness Programı, zihinsel sağlığınızı en üst düzeye çıkararak yaşam kalitenizi artırmayı hedefler. Siz de bu programa katılarak, zihinsel wellness teknikleriyle hayatınızı dönüştürün!
KULLANILACAK MATERYALLER
- Zihinsel Sağlık ve Wellness Kitapları
- Stres Yönetimi ve Meditasyon Uygulamaları
- Duygusal Denge ve Pozitif Psikoloji Araçları
- Zihin-Beden Entegrasyonu İçin Egzersiz Araçları
- Etkileşimli Dijital Uygulamalar
DEĞERLENDİRME YÖNTEMLERİ
- Başlangıç Testleri ve Ara Testler
- Zihinsel Sağlık ve Stres Düzeyi Değerlendirmeleri
- Gelişim Raporları
- Bireysel Danışmanlık Görüşmeleri
- Aile ve Destek Grubu Bilgilendirme Oturumları
PROGRAM SÜRESİ
8-16 Hafta*
Hafta 2 kez 1-2 saat
*Bireysel ihtiyaçlara göre değişiklik yapılabilir.
UYGULAMA YÖNTEMİ
Yüz Yüze ve Online Bireysel Oturumlar**
Dijital Uygulama Destekli**
